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练肚皮舞基本功的重要性,男孩学舞蹈好吗

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练肚皮舞基本功的重要性,男孩学舞蹈好吗

问题:我十三岁,想学爵士舞,求基本功

问题:想学街舞,可不了解。

跳肚皮舞的几大误区 肚皮舞的几种风格 肚皮舞的抖胯动作 肚皮舞注意事项 肚皮舞的抖胯动作 肚皮舞注意事项肚皮舞的抖胯动作,对于肚皮舞来说抖胯是比较关键的,也是比较性感的动作,那么肚皮舞的抖胯动作应该怎么练习呢?小编给大家讲讲肚皮舞的抖胯动作。肚

练肚皮舞基本功的重要性 跳肚皮舞手臂僵硬的原因是什么 跳肚皮舞手臂僵硬的原因是什么跳肚皮舞手臂僵硬的原因是什么。肚皮舞并不是说只要学了就会的,很多人虽然都明白怎么跳,但是到自己跳的时候,总是会觉得自己的身体非常僵硬,特别的手臂,没有别人来的

问题:如题

回答:

回答:

肚皮舞的抖胯动作,对于肚皮舞来说抖胯是比较关键的,也是比较性感的动作,那么肚皮舞的抖胯动作应该怎么练习呢?小编给大家讲讲肚皮舞的抖胯动作。

跳肚皮舞手臂僵硬的原因是什么。肚皮舞并不是说只要学了就会的,很多人虽然都明白怎么跳,但是到自己跳的时候,总是会觉得自己的身体非常僵硬,特别的手臂,没有别人来的那么自然。那么,跳肚皮舞手臂僵硬的原因是什么呢?下面跟着小编一起来看看吧。

回答:

大家好,我是卡卡,健身行业18年教学经验的斜杠行家。谢邀~

首先,街舞算是一个各个舞种的统称,并不是一种风格独立的舞种,不要以为街舞就是单纯的在地上转,那只是街舞的舞种之一!街舞的舞种包含Breaking(地板动作),popping(肌肉爆震,外行人称为机械舞),jazz(爵士),hiphop(嘻哈律动),locking(锁舞),Urban Dance (综合编舞), C–Walk ,LA style,waacking(甩手舞)等等...街舞还有很多种类,而且每个舞种还有很多风格,new school, old school;光是popping我知道的基本风格就有14个。注意,才只是基本风格。所以说啊,街舞一开始学的人会以为他是个耍帅的工具,但接触时间长了就会慢慢发现这其实也是一门艺术。

肚皮舞的抖胯动作

肚皮舞之所以有这样的名称,是因为它包含了腰部、腹部和臀胯的许多动作元素。而以往的运动方式却很少能锻炼到腰腹和臀胯,使这些地方成为身体的死角,肚皮舞丰富的腰腹动作元素如扭、摆、拉、转、提等,从横纵面全方位、立体地锻炼到腰腹的每一块肌肉,让赘肉和脂肪无任何藏身之处!随着练习次数的增多,于不知不觉中塑造出灵动魅惑腰部曲线。

比别人多掌握一门特长,总是好的,而学舞蹈肯定是利大于弊。不论男女。
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看前边的回答和评论,有人说男生学舞蹈会变娘,纯属瞎扯,我认识的学舞蹈的男生都很正常,一些正在学舞蹈的小男孩,顶多也就是可爱一点,没有说变娘的。说学舞蹈会变娘的,就是典型的生活在现代社会,但骨子里还是个老封建。这样的想法也是对男生的性别歧视。别的不说,我先上一个舞蹈视频,这难道不够爷们吗?n

在擅长的领域里,我最爱的就是健身舞蹈,它涵盖了众多的体适能要素:心肺功能,肌肉爆发力,肌肉耐力,协调性&敏捷(神经本体感受),平衡能力等等。

第二要纠正的是鬼步不是街舞!鬼步不是街舞!鬼步不是街舞!鬼步是鬼步,街舞是街舞两者不是一个东西,鬼步的好坏我就不在这里评判,(不过不可否认最近鬼步发展确实猛,各种拉赞助办比赛真的厉害,说不定鬼步界在将来也会出几个人才证明他们的文化。)

1、抖胯的练习

并且,由于意识力的集中,臀胯的内在能量得以增强。优雅的身姿,由内而外散发出女人独特的韵味。在练习肚皮舞手臂动作时,很多的舞者难免会遇到手臂僵硬的情况,那针对手臂的僵硬我们要怎么办呢?如何去改善才能让我们更加的练习好肚皮舞的手臂动作。

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因为有幸跨界于舞蹈和健身两个领域,我会从两个维度结合说一说爵士舞的基本功要素及锻炼方法。

澳门新葡萄京官网网址 2第三,街舞大部分都是自由风格,就是即兴舞蹈。

步伐:

要改善肚皮舞的手臂动作首先我们得分析一下造成手臂僵硬的原因有些什么,原因一共有三点:

对于男孩来说,学舞蹈可以锻炼毅力,因为跳舞是一件很吃苦的事情,能坚持下来的人都是很有毅力的男孩,这样的男孩做什么事情都会多一份认真负责。

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回答:

一般的行走步伐。左右两脚交替踏地前行,一拍走一步。要有重心的转移,如右脚踏地,身体重心即在右脚,左脚稍稍离开地面,这样才能保证左胯有充分的空间上下摆动。

1、舞蹈前没有做好手臂的放松与热身练习,在进行动作的时候手臂的肌肉与肩部关节就会显得很紧张。

学舞蹈的男孩还很阳光,性格开朗,身体健康。他们生活的态度是积极的,因为有自己的爱好,内心对这个世界是热爱的。他们把自己空余的时间给了舞蹈,而不是窝在一个角落里打一整天的游戏。单从这点看,他们肯定比宅在家或泡在网吧里玩游戏的那些小孩儿要阳光的多。那些窝在角落里玩游戏的人,有的连吃饭都不愿意动一下,叫个外卖或者买个泡面就打发了,缺乏锻炼到了极致。真的真的不如学舞蹈的男孩。

首先,我们清晰列出基本功的几大模块:
第一:孤立性训练
第二:协调性训练
第三:爆发力训练
style="font-weight: bold;">第四:用健身方法针对性训练(卡卡独密招)

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街舞,在很多人的眼里应该是不入流的。至少在老一辈的眼里是这样的。记得我当时学街舞的时候,我家人是很反对的。说什么对学习不好,而且容e易弄伤身体。但是我认为只要自己喜欢的就一定要坚持。存在的就一定合理的。所以我当时是坚持了自己的决定。而之后也证明了学街舞至少让我锻炼了身体。不会在大学时代沉迷了游戏。而且让我认识了很多朋友。

胯部动律:

2、手臂动作与呼吸没有做好很好的配合以致于自己做出来的手臂动作看上去是没有生命力的。

学舞蹈的男孩,不论以后会不会从事舞蹈行业,这些性格,都会对他有很大的帮助。一个能吃苦、有毅力、做事不会放弃,更重要的是有特长的男生,这些属性一看就是大学里的佼佼者,走向社会也会有不错的发展。

孤立性训练:白话说就是不能囫囵的动,每一个关节都应该能分离开,并有能力做到尽可能大的幅度。这样的动作才有可能放大做开。

很多人会认为街舞就是在地上打滚。其实街舞的种类是很多的当然。让我们认识一下街舞先吧。

上下胯西米。在一拍中单侧胯部上下交替摆动三次,即上下胯西米的“下—上—

3、对于很多的初学者来说往往会把注意力集中在臀胯的练习上而忽视了手臂的练习,这样也是容易造成在练习手臂动作僵硬的。

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这些需要孤立性训练的关节包括:颈部,肩部,胸椎,腰椎,髋胯

街舞是起源于美国,基于不同的街头文化或音乐风格而产生的多个不同种类的舞蹈的统称,最早的街舞舞种为Locking,起源于20世纪六十年代。主要的街舞类型有 breaking霹雳舞 poppin机械舞 locking 锁舞 Hiphop自由舞 House Jazz爵士舞 Raggae雷鬼 Krump Urban Dance城市编舞等。其实街舞的物种是很多的。有兴趣的可以去网上了解一下。

步伐与胯部动作的结合:

了解了造成手臂僵硬的三个原因后,那要如何来解决呢?下面伊娃就针对这三点提出了一些解决的方法。

男生跳街舞的帅气是显而易见的,跳蒙古舞、藏族舞的也特别汉子,像《中国好舞蹈》这个节目中的的李德戈景、威力斯、刘福洋,多潇洒啊!你们能看出一点娘的气息吗?这都是毋庸置疑的汉子。就算是古典舞出身的演员。像跳舞剧孔子的胡洋、舞者张傲月、黄豆豆、李响等等,有娘吗?顺便普及一下,舞蹈里男生是不捏兰花指的,是很帅气的按掌。下图是舞者张傲月,感受一下,是不是特别硬气。

锻炼这些关节在各个角度都能做到尽可能大的活动幅度,而“孤立性”一词很好的表达了,动脖子就不能动肩,动肩的时候不能乱动胸...

而我是跳popping的。在我看来这个舞种是很需要耐心才跳得好。基本功很重要。不是那种促成的舞蹈。很多动作好像wave pop animation robot 这些动作都是需要练习很久的。

遵循1:3原则,脚踏一下,胯摆三下,胯与脚同步同边。如右脚踏地,右侧胯部同时做一次“上—下—上”或“下—上—下”的西米摆动;左边同理。步伐口令是“1—2—1—2”胯部则是“123—123—123—123”。

1、舞蹈前做好充分的热身,把手臂部位的关节与韧带等都活动开来,要让肩膀感觉到轻松。

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舞蹈从来都不是女生的专利。那些从没学过舞蹈的,gay里gay气的也不少。

在爵士舞蹈中有专门的训练就是律动训练(局部训练)

而跳了5年街舞的我,我认为跳是很好的,因为无论你跳得怎样,当你成为舞者的那一刻,就注定你会交上很多朋友。而他们无论怎么样,在你的成长的道路上一定会给你帮助的。再者跳舞可以很好地锻炼你的胆识,让你做很多东西都变得有勇气,使你性格开朗。而且跳舞怎么也是一种运动,对身心都很健康呢。学跳街舞在我看来当然很好,但是一定要选对舞种,这样才有动力,因为跳街舞是一个苦力活。

另外要注意行走时要保持双腿微曲,这样胯部弹动的空间才会更大,动作幅度也会更大。

2、在进行手臂练习的时候别忘了与呼吸的配合,将呼吸很自然的融入到你手臂的动作中,这样才会更加的柔美。

回答:

在健身领域中,普拉提的训练是更具功效的稳定性 灵活性的训练方法,帮助实现关节的孤立性运动。

回答:

2、关于“上下上”和“下上下”

3、当学会了正确的练习方法后,要不断的去练习,熟能生巧,练习次数多了,慢慢的就更加有感觉。

  1. 从对大脑发育方面来说

协调性训练:没有舞蹈基础的人常常会同手同脚,其实这些就是协调性训练的主要目标,四肢协调,身体律动和步伐协调。在爵士舞中的练习方法就是上述的孤立性训练动作叠加上脚步的训练。节奏感也会在这个部分习练到。刚一开始身体可能会不适应,但是要相信身体接受新动作模式的能力,只要坚持训练,很快就能掌握,然后熟能生巧,可以在音乐中畅快表达!卡卡喜欢用骑自行车来比喻,我们第一次是不是觉得这简直不可能,但是后来根本就不需要再考虑是先动手还是先蹬腿,就这样自如的会了!

看你想怎么学,可以自学,也可以报班,我之前就在北京星城街舞报班学的,自学的话难度有点大,特别是学B-BOY有个厉害的人指导你很快你就可以吧动作做出来。自学呢,就是去网上找街舞教程,反复看动作。不过我不推荐,自己学特别是初学,弄不好动作学错,形成习惯,以后很难改过来。还是找好的B-BOY学比较好,事半功倍。再就是乐感,多听音乐,找节奏,很多人节奏感不好,跳舞的时候不协调。本人资深街舞教练,希望我的回答能给你些帮助。 最后送你句我们舞者的口号,呵呵 没有做不到,只有想不到。 哈哈 加油~~!!为了我们共同的嘻哈文化。

在上下胯西米行走中,无论胯部的动律是“上—下—上”还是“下—上—下”,在动作做快的时候,都不是胯部刻意发力做出来的,而是胯部自然弹动出来的效果。除了胯部随着脚踏地那朝上或朝下的用力,后面两下的动律都是惯性弹动的作用。

练肚皮舞基本功的重要性。跳肚皮舞的人给人的感觉就是好像全身都是会抖动的一样,身体的柔韧度更是一般人所不能比呢。因此把肚皮舞的基本功练好是非常重要的。下面跟着小编一起来看看脸肚皮舞基本功的重要性。

在舞蹈运动中锻炼感觉统合,促进大脑的发育,开发智力水平,锻炼协调性和灵活性。

爆发力训练:三个大模块中属这个最难,也是最精华的部分,如果用二八黄金法则来描述,那么上述两大基本功模块占到了总基本功的80%,也是80%的人都可以做到,但是这个只占20%内容的力量力道却表达了80%舞蹈情感和精华,是舞蹈的灵魂。在爵士舞的训练中会用定点收缩肌肉来训练,就是到达动作的终点后主动收紧肌肉再放松,不断反复,以确保动作的终点能够控制有力。

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一般来说,传统的肚皮舞使用“上—下—上”的动律比较多,即在一脚踏地的同时,同边的胯部向上,即第一下是“上”,后面的“下—上”是弹动的效果;而现在有很多舞者都喜欢使用“下—上—下”,因为这种幅度更大,视觉效果更好,即在踏地前胯要随脚先向上提起一下,脚落地时胯部同时向下,即第一下是“下”,后面“上—下”为弹动的效果。

肚皮舞基本功--柔韧性

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卡卡的舞蹈训练密招:用健身动作刻意练习这些舞蹈身体要素。

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肚皮舞注意事项

包括关节的活动幅度以及肌肉、肌腱和韧带的伸展能力。柔韧性好,跳舞优雅舒展、游刃有余。肚皮舞中许多基本动作本身就是对关节柔韧性的训练,比如点肩是对肩关节的训练、大波浪手臂是对肩、肘、腕关节的训练。而想提高肢体柔韧度,瑜伽则是一项不错的选择哦,好的舞者柔韧性一定不会差。但练好瑜伽并不代表全部,肚皮舞对关节、腰腹肌的柔韧性有着更为细致的要求。

  1. 从对音乐的方面来说

1- 锻炼深层核心肌肉,帮助建立舞蹈中移动和旋转的稳定-普拉提

回答:

1、作为一种舞蹈形式,在跳肚皮舞时应该尽量抛开害羞、扭捏的心态,即使节奏感不强或是肚子上挂着“游泳圈”也没有什么不好意思。否则,因为放不开导致身体僵硬,跳舞像做广播体操,不仅起不到健身效果,还会打击自信心。

肚皮舞基本功--力量

在音乐中练习节奏感,促进对音乐对美好事物的理解和感受。舞蹈练习促进身体与音乐节奏的协调一致,又对脑部发育有益。

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学街舞 贵在坚持

身为跳过四、五年街舞的我 虽然跳的不怎么好 但还是有点发言权的,学街舞呢!贵在坚持,见过太多刚开始兴趣满满的过来学、坚持不了几天就受不了了,长的也就个把月,真正坚持下来的没几个。说真的学街舞真的很累 很苦。但是真正喜欢上了会给你带来非常多的欢乐,在跳舞的那段时间是我最开心时候。

好了废话就不多说了,喜欢 就去学 不学怎么知道行不行,在这之前呢 要先了解下街舞。

街舞是起源于美国,基于不同的街头文化或音乐风格而产生的多个不同种类的舞蹈的统称,由于文化音乐风格的不同划分出、Breaking(霹雳舞)、Poppin(机械舞)、Locking(锁舞)、Punking/Wacking/Voguing(甩舞)、Hiphop(自由舞)、Jazz(爵士舞)、House、卢舞 (lomo) 等舞种。

在中国较为流行的就Breaking(霹雳舞)、Poppin(机械舞)、Locking(锁舞)、Hiphop(自由舞)、Jazz(爵士舞)这几个舞种。其他的基本见不上,重点说下这几个舞种。

1、Breaking(霹雳舞)

Breaking是公认最难学的,难度系数极高,里面又分抛木跟地板两种风格,抛木里是一些头转,大风车,回环等高难度动作,地板就是用舞步、腿法、小地板玩音乐玩Free的 非常炫酷。

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2、Poppin(机械舞)

顾名思义这种舞蹈像机器人跳舞一样,借由各部位肌肉迅速地收缩与放松的技巧,使舞者的身体产生震动的感觉,这种技巧称作Pop。在视觉上很享受。

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3、Locking(锁舞)

Locking是最早街舞舞种形式,舞蹈动作较多在手和上半身、腿部的动作较少。动作非常干净利落、速度快,最关键的地方在于手部的旋转与定住。

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4、Hiphop(自由舞)、Jazz(爵士舞)

Hiphop跟Jazz更多的是女生在学,男生较少。我个人观点,舞蹈动作上差不多,律动感很强。 Hiphop表现出的是自由、大方、活泼、青春。Jazz表现出的是性感,妩媚、奔放、好看。欣赏下视频。

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街舞是项非常好的远动,能很好的锻炼一个人。由于舞种多,难易程度不同,导致学Breaking(霹雳舞)、Poppin(机械舞)、Locking(锁舞)的大多都是男生。学Hiphop(自由舞)、Jazz(爵士舞)的大多都是女生。但每个舞种都有男女在学,看自己的兴趣。

学街舞最好是找个前辈来指教下,这样少走很多弯路。学Breaking(霹雳舞)的有个好处,虽然现在室内教学的越来越多了,但还是有好多人在街头,广场跳,抱着一颗诚恳的心去跟他们学,前辈他们都会愿意去教你。其他舞种基本上都是在室内教学的,得交学费的。俗话说的好:师傅领进门,修行靠个人。得自己去领悟,多听听音乐,多看看视频找找灵感。基本功一定要练好。

目前有两个比较不错的平台(街舞爱好者论坛、街舞酱)里面有各种舞种的音乐,比赛视频,教学视频,百度上也有好多。希望能帮到你。 最后 加油吧!青年。

回答:

也许刚开始学的时候是因为想耍酷或者追女孩,但是慢慢你会真的喜欢上街舞.本人亲身经历,相信很多跳街舞的朋友会有这样的感受.

07年第一次接触breaking,当我第一次双手倒立不贴墙可以定几秒然后变架子接一个Nike,心里那种酸爽无法言喻!
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再到后来学会风车,更是兴奋到随时都想下地转几圈生怕自己忘记了!腰跟地板接触撞击了多少次才学会,那种兴奋想学街舞的朋友要去学过之后才能体会到!

还有跳舞真的可以让一个人变得更加自信,所以,跳舞吧!这就是街舞!
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回答:

街舞的动作是由各种走、跑、跳组合而成,极富变化。并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的,各个动作都有其特定的健身效果,既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调,又注意了组成各环节各部分独立运动。因此街舞不仅具有一般有氧运动改善心肺功能、减少脂肪、增强肌肉弹性、增强韧带柔韧性的功效,还具有协调人体各部位肌肉群,塑造优美体态,提高人体协调能力,陶冶美感的功能

回答:

街舞只是一个统称,包括好多种类,技巧舞有站立动作,地上动作,大风车,直升机,头转,嘻哈舞特别锻炼身体协调能力,乐感,舞蹈韵律感。机械舞比较绅士,重点是顿点,将力量一次释放出来,很有绅士风度。

2、练习之前认真进行舒缓练习,以防止肌肉拉伤。

包含肢体的控制力、动作的爆发力、身体的耐力。力量和柔韧性一样,都是可以训练出来的。对于舞者说,柔韧性是“外柔”,那么力量就是“内刚”,优秀的舞者都是外柔内刚的。就增强身体力量而言,建议肚皮舞学习者选修普拉提。而且,力量练习还有一个好处就是紧致肌肉,塑造体形。

  1. 从对身体和健康方面来说

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3、肚皮舞顾名思义就是肚子的舞蹈,所以在跳舞的时候重心要往下沉,特别注意上下半身要分开做动作,上半身的体态要挺拔优美,下半身腹部和跨的动作要清晰明确。

肚皮舞基本功--灵活性

舞蹈基本功的训练系统科学严谨,抻拉韧带,训练肌肉,促进身体的发育和生长,在训练过程中锻炼肌体,提高身体素质。

2- 锻炼脊柱灵活性,让颈肩胸胯关节灵活-普拉提

4、与运动一样,在运动之前和之后的1-2小时不要进食太饱,可以吃少量的东西,以不至于空腹产生头昏等情况。

是指能够迅速改变身体或肢体某些环节的位置和方向的能力,灵活性好的身体就像刚刚涂抹过润滑油的机器,收放自如、不板不僵。灵活性的基础是柔韧度,如果没有身体的韧带、关节、肌肉等未经过抻拉就去做练习灵活性的动作,那么很可能会导致扭伤或拉伤,这也是为什么跳肚皮舞之前需要伸展热身的原因。

  1. 从精神层面说

3- 肩,髋,大腿后侧都是重要的柔韧和灵活要求-阴瑜伽(开肩,开胯)

5、练习肚皮舞的时候要穿宽松的裤子,要求裸足,意思是指舞蹈表现出来的意境为大自然跟人类繁衍的生命力,同时也是亲近土地,和大自然做最直接的接触!由于现在学习的场地受到限制,地板的质量不一,有的甚至还是水泥地板,所以也可以买软鞋保护足部,而国外的舞者因为表演为求美观,也会穿着专门的舞鞋,所以可以依自己的情况和表演而选择是否穿鞋!初学者还是建议先赤脚练习。

肚皮舞基本功--稳定性

舞蹈它带给人们的乐趣是其他娱乐形式所替代不了的。在完成每一个优美的动作时,成功地喜悦和自我陶醉的感受也是其他人体会不到的。得到发自内心的掌声的时候,比什么都会令人幸福和满足的。

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6、还有一个很重要的东西,就是需要一条腰带。腰带是肚皮舞最主要的一个特色,象征着肚皮舞的。腰带还可以给初学者增加对肚皮舞的触觉,练习起来更加有感觉一点。不过到了大师级的,有没有要带已经不重要了,随意的几个动作都会很有感觉

稳定方能成就美感。如疾风般快速的旋转、如行云般流畅的舞步、如流水般自然的动作转换,都是要以稳定作为基础。而且,对于肚皮舞中旋转学跳肚皮舞动作很多的金翅舞、纱巾舞,稳定更显得尤其重要。初学者在学跳肚皮舞时常常会出现站不稳的情况,这就需要的稳定性训练。

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4- 舞蹈中的跳跃有力和轻盈需要的腿部力量-器械训练

7、练习结束后1小时内不宜洗澡,因为运动后皮肤大量出汗,毛孔扩张,冷热刺激对身体有害无益。

而作为肚皮舞初学者,在跳舞时很可能因为身体不够柔软、体力不够、关节不够灵活、站不稳等问题而郁闷懊恼甚至没信心,其实大可不必如此着急,因为这些都是需要经过长期的练习才能够改进的哦。

  1. 从社交方面来说

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肚皮舞的技巧

会跳肚皮舞与跳好肚皮舞肯定是有差别的,那么如果你真的打算要“跳好肚皮舞”,而不仅仅是“会跳肚皮舞”,那么你需要对自己的身体素质的各个方面进行长期训练,这就是肚皮舞基本功训练,除了上篇中讲过的柔韧性、力量、灵活、稳定性,肚皮舞基本功训练还包括控制力、协调性、灵活性、上下身分离、关节的弹性四个方面——

在学习舞蹈的过程中,尤其是中国古典舞蹈、双人舞蹈中,男生的绝对主导地位促使男孩子从小有一种责任感,知道如何带领女生完成动作和保护女生。这也会带给他们社交方面的更多经验,知道如何正确与异性交往,说句题外话,就是以后长大找女朋友都比较顺利。

你可以出示以上4条目标给你的健身教练,让他为你规划一个训练计划,这就是专门针对舞技的身体素质训练啦!

1、点肩

肚皮舞基本功--控制力

  1. 澳门新葡萄京官网网址,比同龄的孩子更突出

谢谢你阅读到这里,希望我的回答可以帮助到你!

让双肩呈前后位依次移动,想象肩膀的前方10厘米好象有一面墙一样,轮流去触碰它。点肩的速度加快,就会让肩膀抖动起来,形成抖肩。点肩一般用在舞蹈的重音处,起点缀作用。

控制力在弯刀舞、烛台舞和部落风肚皮舞中运用的较为广泛。一边把本身就很重的弯刀、烛台稳稳地顶在头上,一边让身体做出许多优美的舞姿,这可不是一件容易的事,你需要控制好身体的每一个部位、甚至是每一根神经,一丁点走神都可能导致刀落烛翻的“惨剧”。部落风肚皮舞圆融、幽缓的境地,更是需要以腰、腿、手臂肌肉强大的的控制力为基础。

舞蹈班的孩子见多识广、积极开朗、意志力强、时间管理能力好、团队协作精神好,这些方面表现比同龄孩子突出。

回答:

2、8字美臀

肚皮舞基本功--协调性

7.学到更多的艺术知识

爵士舞源于美国,是一种极富律动感的外放性舞蹈。爵士舞热情性感,现如今颇受年轻女生的喜爱,也是很多舞蹈培训机构都会开设的一门课程。那练习爵士舞,需要做哪些基础练习呢?

将注意力集中在腰部,双脚张开,身体微微坐低,将重心放在下半身,做动作时背部要挺直。两手张开,呈8字形式来回摆动腰部,注意不要用背部力量旋转。

协调是身体律动时的和谐之美。协调性不好,表现在做动作时显得很“别扭”。有的人可能天生协调性不太好,但协调性是可以通过后天的训练得以改善的。初学者跳舞时常常会因为动作不协调而产生严重的挫败感,其实大可不必,因为协调性本身就是一项需要长期训练的内容,应该有一个由易到难、由浅入深的过程。

学习舞蹈能让男生在有规律的运动中学到许多知识,包括音乐常识、自控能力、学习理解能力、身体协调能力和表现力等。

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3、侧面圆抖胸

-肚皮舞基本功——上下身分离

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头部运动。

侧身,边抖胸,边让胸部的侧面沿着顺时或逆时针的圆圈的轨迹移动。顺时针的侧面圆抖胸之上、前、下、后抖胸。顺时针的侧面圆抖胸之上抖胸,顺时针的侧面圆抖胸之前抖胸。顺时针的侧面圆抖胸之下抖胸,顺时针的侧面圆抖胸之后抖胸。

这是肚皮舞独有的一项基本功训练。上下身分离也是肚皮舞一项重要的审美特征。

8.改掉弯腰驼背的不良习惯

双手叉腰,两腿与肩部平齐,肩膀下沉,然后按照向前,向后,向左,向右,四个方向扭动脖子。8个八拍后,顺时针扭动脖子4个八拍,再逆时针扭动脖子4个八拍。

4、旋转丰胸

简单地说就是上下身互不影响、分离运动。比方说做胸部Up-Down,同时做胯部西米;或者做肩膀西米,同时做胯部水平圆,等等。上下身分离是身体柔韧度和力道的结合,练习时不能急于求成,初学者最开始应该做到的是,在上半身动作时控制下半身不动、下半身动作时控制上半身不动,这也是最基本的上下身分离。

现在很多男孩存在很多弯腰驼背的不良习惯,通过学习舞蹈,可以有效地改变孩子生活中的一些陋习,使得他们保持身体形态的挺拔,也可以强身健体、避免肥胖或瘦弱,克服不爱运动的弱点。

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做动作时只用上半身力量做旋转。双脚张开,两手微弯放在大腿上,注意力集中在上半身。用上半身力量往左、右、前、后方,作360度旋转式扭动,注意腰部保持不动。

肚皮舞基本功--关节的弹性

9.提高情商、增强责任意识

肩部运动

5、直立圆抖胸

肚皮舞一大特点就是令人眼花缭乱的西米,西米抖动都是在关节上,除了需要关节的柔韧度,还有一个很重要的因素就是关节的弹性——迅速到位后又迅速弹回,像弹簧的跳跃,因此也有人把这样的充满弹性和力度的律动成为“POP”。要做到自如、持续的西米,关节的弹性训练是基础。

通过舞蹈的学习,不仅可以提高他们的身体素质和心理素质,同时也会对孩子的情商的提升起到帮助作用。在学习舞蹈的过程中,孩子必须和舞伴进行配合才能取得较好的效果,这样也有利于培养孩子的责任意识,增加他们的自我认同感。

双脚与肩部平齐,双手自然垂落于身体两侧,然后肩膀在垂直平面内先向前画圆4个八拍,再向后画圆4个八拍。

在直立面上,边抖胸,边让胸部的正面沿着顺时或逆时针的圆圈的轨迹,在直立面上移动。逆时针的直立圆抖胸之上、左、下、右抖胸。

肚皮舞基本功训练当然显得枯燥、重复而艰辛,但所谓“玉不琢,不成器”,璞玉是要经过雕琢才能成为艺术品的,练习基本功就是对自身的雕琢。所以,不妨开始享受这个“雕琢”的过程吧。肚皮舞基本功,今天你练了吗?

回答:

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6、提手纤腰

我认为无论是男孩儿还是女孩儿学舞蹈都挺好的,

胸部运动

将注意力集中在腰部,身体微微坐低,将重心放在下半身,做动作时背部要挺直。双手合十提高企直,双腿保持静止,向右弯腰将上半身向左方伸展,维持动作数秒后返回直立姿势。左右方交替重复进行。

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扎半马步,保持头部、肩部和腰部不动,向前挺胸至极限,脊柱挺直,而后回到正位,再向后含胸至极限,而后回到正位,来回做8个八拍。

跳肚皮舞的几大误区,跳肚皮舞是很性感的,但对于初学者来说学习肚皮舞经常会进入到几大误区,那么跳肚皮舞有哪些误区呢?小编给大家讲讲跳肚皮舞的误区。

首先可以锻炼身体的协调性,同时对大脑的发育也有很好的促进作用,更重要的是它能提高一个人的气质。有人说男孩子练舞蹈会变的娘,怎么会呢?小舞王易烊千玺不是会很多舞种吗?也没有见他有多娘。

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跳肚皮舞的几大误区

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胯部运动

误区肚皮舞就是要用力跳

如果实在担心这个问题的话,那你就要在挑选舞种的时候想好了,中国舞可以先不考虑,倒不是说男孩子不能学中国舞,而是因为学中国舞的女孩子比较多,所以男孩子在学的过程中,心里可能会有一点抵触,这样的话会影响他学舞蹈的积极性,可以学习拉丁,爵士,尤其是街舞。

扎半马步,先做左右跨,维持头部、肩部不动,将左胯扭至极限,而后回到正位,再将右胯扭至极限,前后胯亦然。左右前后胯做8个八拍后,顺时针扭胯4个八拍,再逆时针扭胯4个八拍。

其实,肚皮舞真正在练习的技巧是"放松"如何放松跟肌肉的控制有着相当大的关系.一个好的舞者区块肌肉(也就是每块肌肉分开练习)的训练是很重要的.唯有能够随心所欲的"放松"肌肉,才能够随心所欲的"控制"肌肉.能够用一块肌肉做到的动作,就绝不用两块肌肉来完成,难度不低,但是一旦能够学会放松肌肉,舞蹈技巧就能够往上提升相当多层次。

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误区肚皮舞只要学成品舞就可以

男孩子学习街舞是非常帅的,尤其长大一点儿会非常受女孩子欢迎。所以我支持男孩子学舞蹈。

弓步压腿

成品舞不是主要项目,舞者先打好基础,再往上盖房子是最好的方法。舞蹈技巧若没打好底,直接去学跳成品舞,舞者自己就算跳的再怎么有感觉,观众看到的就是一个比手划脚的舞者,看不出舞蹈的深度。

回答:

做左弓步,弓步压腿时需注意,上半身维持挺直,弯曲的腿部要注意膝盖不能超过脚尖,重心在两腿中间,然后下压。先做左弓步,而后做右弓步。

误区肚皮舞跟健身操,拉丁舞或者印度舞是一样的

男孩子学舞蹈还是有很多好处的。首先,学舞蹈的男生比女生要少,跳舞的男孩是块宝,所以男生学舞蹈肯定是要比女孩吃香的。其次,学舞蹈的男孩子都很有王子气质,这对于男孩自己肯定是有好处的。

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许多人跳舞主要就是"减肥"基本上,"少吃多运动"就可以减肥。只不过肚皮舞带着许多神秘的中东色彩,吸引许多学员加入。也是因为这样的元素,许多教练开始将健身的元素或者流行音乐如拉丁歌手夏奇拉的元素带入,在健身房中这是一个不可逆的现象,但肚皮舞本身并不是以健身而起的舞蹈,与拉丁或者印度舞更无关系。

没有男孩,双人舞没法跳,舞剧也没法演下去了。

注意事项

拉丁舞在南美洲,印度舞在印度。肚皮舞在中东,看看地球仪就知道这三个地区距离有多遥远,三者之间毫无关联,若硬要说,只能说拉丁歌手是第一个将肚皮舞元素带上流行舞台,印度的仪式舞蹈也间接的与埃及仪式舞蹈有关。至于健身,那就是现代加入的流行元素,千万不可与健身操,拉丁舞还有印度舞混淆。

跳芭蕾的男生还是很帅的,比如说出演《旅途的花样》中的Julian Mackay

经过上面从头到脚的基本练习后,身体基本已经拉开,就可以正式开始练习舞蹈部分了。

误区跳肚皮舞肚子会变大

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爵士舞注重力量更多于柔韧性,因此如果觉得自己柔韧性不佳的妹子们不用太沮丧,勤加练习,一定可以跳出美丽的自己!

可以这样说,正确的肚皮舞技巧中,会用到许多深层肌肉,长期练习可以让舞者的肌肉结实,若有老师正确的引导,不会练成金刚芭比,肚子变大纯粹是自己吃太多。

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回答:

误区瘦子不能跳肚皮舞

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  想学爵士舞建议报舞蹈班学习,而不是自学!具体缘由在文中有说明!

虽说跳肚皮舞肚子不见得要大,国外很多舞者大多是丰满的.除了因为肚皮舞许多动作由丰满的女性诠释起来较具韵味之外,主要原因是因为在中东地区,丰满与否是审美的标准。

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  爵士基本功包括头、肩、胸、跨的训练,很多初学者在这里往往会做错,走弯路。欲非流行舞蹈的总教头仔仔老师跳舞超级棒!擅长欧美爵士、urban、HipHop等是全能型帅哥舞者)整理了有关爵士舞基本功的一些训练方法,希望能够帮助到大家。澳门新葡萄京官网网址 31

一位丰满的女性代表的是丰足的生活,跟欧美女性喜欢晒黑代表有经济能力去度假是一样的道理.但在亚洲多数女性属于纤瘦的身材,便认为自己不适合跳肚皮舞。

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    第一课:头部练习

其实,肚皮舞是从远古时期演变而来的舞蹈,而这个舞蹈基本上就是以女性身体内的强大能量为基础,透过肢体以及音乐来发挥,只要你是女性,就有这种潜伏在身体里的强大女性能量,跟身材胖瘦无关.放心的一起来跳舞吧。

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    头部动作一般包括前、后、左、右四个部分,所有的动作均是朝向地面,所以在练习时尽自己最大的努力把每个动作做到最大练肚皮舞基本功的重要性,男孩学舞蹈好吗。。向前的时候以让下巴碰到锁骨为佳,向后时以头仰成地面呈同一水平线为佳,向左时以头点到肩膀为佳,右同理。所有的动作都不是一蹴而就,需要初学者不断努力。头部力量训练讲究节奏和利落,每个动作的起止都要带上节奏,动和停切忌拖泥带水。

误区跳肚皮舞就是要"媚惑","性感"

回答:

    方法:寻找节奏感强的音乐,跟着节奏律动。前后左右一圈,前左后右一圈,右后左前一圈,依次往复。自己根据熟练程度把握动作节拍,刚开始可以四拍一个动作,后面加快一拍一个动作,再加快一拍两个动作的训练。澳门新葡萄京官网网址 34

许多人对于肚皮舞的第一印象就是:1.穿的很少2.衣服非常多亮片3.性感4.舞者非常会扭但是实际上,肚皮舞是从模仿"生命"元素而诞生的,像是水,食物,分娩等等与大自然息息相关的元素。当然在那时这个舞蹈并非称之为肚皮舞,肚皮舞只不过是近百年来的称呼。而肚皮舞变成所谓的"娱乐"也不过是近半世纪的强力演变。

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    第二课:肩部练习

在上世纪七零年代的旧金山,已经有舞者意识到这种"娱乐"观众的舞蹈并不会让舞者受到尊重。于是女性意识抬头,认为女性受到尊重的第一要件就是"覆盖较多的身体",并慎选演出场合,有舞者开始拒绝到俱乐部等所谓的娱乐场所去表演,选择有专业表演舞台或文化艺廊的活动中露出,这种女性意识的抬头,让肚皮舞从"娱乐"变成"艺术"从"性感"变成"优雅"也让观众从"戏谑"变成"尊重"更让肚皮舞从性感的肤浅印象提升到表演艺术的层次,所以,肚皮舞要求的是如何表现出女性的优雅与自信,并非媚惑与性感。

1、舒展身体,保持体型。舞蹈的练习中,对于体态的要求非常高,对腰、背、胸、颈的姿态都有要求,尤其是胸、颈、头和上肢构成的主要表演区,高标准的练习一定会对体态的改善有好处。不管是国际标准舞还是民族舞,活动量都是非常大的,是很好的

    肩部的动作一般包括上、前、下、后四个部分,同头部练习一样,把每个动作做到自己能承受的最大范围。因为肩部运动没有参照物,所以需要初学者自己进行把控,练习时身体放松,脚与肩宽站立,一个肩膀一个肩膀做效果比较好。

误区肚皮舞技巧可以很快学习上手

有氧运动

练肚皮舞基本功的重要性,男孩学舞蹈好吗。    方法:单肩练习时,上和下,前和后,前上后下,各为一个组合,按着节拍律动,力度不用太大,但也不可随意。熟练后可加快节奏一拍就可以完成。双肩练习时讲究同步,同上同下,同前同后,熟练后不断加快节奏。刚开始可能会觉得有些别扭,熟练后动作就会很连贯,一气呵成。不过即使熟练以后,也要将每个位置做得清楚而且幅度要足够,这样才能起到爵士舞的效果。澳门新葡萄京官网网址 36

肚皮舞是从古老历史中唯一存留在现代社会的女性舞蹈。肚皮舞跟芭蕾舞等所有其他的舞蹈技巧一样,是需要时间练习的,只不过因为肚皮舞是以女性能量为演变的重要依据,所以有许多技巧动作,只要是女性经过练习都可以掌握到位,上手的时间会比芭蕾舞等舞蹈短,一个合格的芭蕾舞舞者要经过至少十年以上的训练,而肚皮舞只约三至五年左右就可以训练出相当好的舞者。有一句话这么说:师父领进门,修行在个人。老师教授的技巧,是否能够成为自己身体的资产,关键在于"练"。没有一件事情是一蹴即成的。"练",且"花时间练"是绝对关键。

的方式,长期坚持练习舞蹈和基本功,对于舒展身体,改善心肺功能都有很大好处。

    第三课:胸部练习

肚皮舞的几种风格

2、

    胸部的动作按照前、左、后、右四个方向移动,胸部的练习对初学者来说比较难,很多初学者练习时都是直接把上半身挺出去,这个是错误的做法,所以说为什么不建议初学者自学,而是报舞蹈培训班,很多基础和细节都很难把握,缺乏老师的指导,进度会相当慢。

埃及风格

陶冶

    方法:按前左后右、前右后左、前后、左右、为组合去律动。身体要站直放松,目视前方,节拍刚开始放慢,但一定要带有节奏感。做完后,再按前左后右、前右后左四个点绕圈,就基本完成了胸部练习。挺前胸,很多人挺胸不是向前,而是向上,这是错误的。可以想象自己胸前有一面墙,设法用胸去触碰,注意身体其他部位不要跟着一起向前。含后胸,就是把胸缩到不能在缩,可以想象你的胸前有一个拳头,你要向后躲,记住身体不要跟着移动。左右动胸,初学可以利用平行的手臂带动你的胸部左右动,身体不要随着动。然后,我们就可以按照前左后右的顺序用胸画圈,到这里转胸就完成了。左转会了,就反方向,右转。澳门新葡萄京官网网址 37

内敛、含蓄的埃及味道,有宫廷舞蹈的优雅。动作幅度比较小,但是很强调对肌肉的控制。

情操,放松精神。舞蹈是人类最原始的活动之一,在音乐的伴随下,随着律动舞动身体,并随着舞蹈本身表现各种情绪,是一种很好的放松。

    第四部:胯部练习

土耳其风格

3、理解沟通,理解配合。除了个人技能非常高的舞者可以完成独舞以外,大部分的舞蹈爱好者的舞蹈实践都是双人舞,三人舞或者群舞。这些都需要与自己的舞伴进行沟通,交流。双人舞中,对舞伴的配合和交流要求尤其高。在群舞中,甚至需要有一定的组织和协调能力,探讨一个

    胯部的练习是按前、左、后、右四个方向出跨。由于我们平时生活中很少运用到胯部,所以这个部位很僵硬,初学者练习起来也是非常艰难的,但是只要把胯部练好了你会发现自己身体变得非常轻盈灵活。

动作大胆、奔放,幅度很大,胯部的动作非常夸张,而且穿着比较暴露,很有视觉冲击力。

解决方案

    方法:最好找到手握着把杆,稳住身体。在练习时想象胯部的前、后、左、右的水平方向有四个点,胯部的运动就是去够四个点,又保持身体其他部位不动。前就是将跨有力度的往前顶,后就是把臀部往后撅,左和右就是将跨往左右顶出去就可以了,方向保持与地平线一致,不要向上或向下。按前左后右、前右后左、前后、左右各为一个组合律动,先慢后快,最后做逆时针和顺时针方向的圆周律动。澳门新葡萄京官网网址 38

印度风格

来共同适应不同场地条件和不同演出环境。

    Tips

妩媚多姿、色彩鲜艳斑斓,加入印度舞风格,包含印度的特有手势(如五指张开,小指和无名指向掌内弯曲)等。同时音乐也会找到很印度的感觉。

回答:

    1、 基本功须每天练习才有效果

肚皮舞锻炼的重点是纤腰和瘦臂,但是如同每种有氧锻炼一样,有规律地长期坚持才会出效果。听着音乐,找对感觉,在节奏中释放热情。

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    2、 注重律动的节奏感和快速,每个动作要含带力量和节奏,跟着节拍不要错

肚皮舞减肥提醒

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    3、 练习时身体的每个部位是分开的,切忌训练时把单个部位变成整个身体运动

如果腰部受伤过的,需要先向医生咨询是不适合跳肚皮舞。在肚皮舞的时候一定在饮食方面也要作适当合理的配合,尽量多吃粗纤维及谷类食物、新鲜蔬果,尽量少吃多油、多脂、高糖食物。运动之前和过程中最好不要喝大量的水。

舒展身体,保持体型。舞蹈的练习中,对于体态的要求非常高,对腰、背、胸、颈的姿态都有要求,尤其是胸、颈、头和上肢构成的主要表演区,高标准的练习一定会对体态的改善有好处。不管是国际标准舞还是民族舞,活动量都是非常大的,是很好的有氧运动的方式,长期坚持练习舞蹈和基本功,对于舒展身体,改善心肺功能都有很大好处。

    4、 动作拉伸要极致,把动作拉伸到最大的范围为止n

肚皮舞的功效

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肚皮舞是一种健康的舞蹈,对女性的身体起着有效的保健作用。肚皮舞是一种全身运动,它让舞者的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动,从而提高身体的弹性和柔韧性。

回答:

回答:

男孩子学舞蹈好处不少

建议先学习现代舞,练习姿态和流畅度。

1、磨砺性格学会吃苦

爵士力量爆发很强,但是细节中的柔软是关键之笔。

2、矫正体型促进发育

如果你在这之前一点舞蹈基础都没有,那估计你去学爵士舞,大多会选择各舞蹈机构的爵士集训班,负责人也会建议你报这种班,大概班上十几个人,从爵士基础开始教。

3、认识朋友拓展交际

我身边很多从来没学过跳舞的女孩子,一上大学暑假就报了爵士集训班,幻想自己就可以跳的很好。

4、练习肢体灵活性和柔韧性

但情况往往是,在集训班学了一个暑假出来顶多会跳两支成品舞,动作比较僵硬,很难有跳舞那种自然的感觉。

5、提高身体素质

因为爵士班的老师,一般都强调舞曲里鼓点的爆发力。但是如果你柔软的动作做不好,比如wave,整支舞蹈跳下来就会让人觉得没有亮点,只会觉得你跳得很一般。

6、提高合作能力和集体荣誉感

现代舞是训练身体的姿态,让你跳出的舞蹈保持美丽的流畅度。所以现代舞的流畅加上爵士的鼓点爆发,跳出来就会是很好看的一支舞。

7、培养审美情感

最后,我觉得现在学爵士舞的女生那么多,其实跳的好的真的很少。

8、培养自信心

跳舞技术什么的其实是其次,最重要的是你跳舞的情绪,表情,还有感觉。

9、培养孩子的想象力

如果是性感的歌,一定要想象自己是最耀眼的sexy baby,往死里勾引你的正前方。

个人建议男孩子学习,芭蕾基训为基础民族舞为学习大方向!

如果是冷酷的风格,比如前段时间很火的抽烟舞river,就一定要觉得自己是女王老大,跳舞的时候自然会有对男人不屑一顾的眼神。

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毕竟跳舞是一种情绪的表达方式,这就是为什么有很多人不喜欢看搔首弄姿女团舞的原因。为了卖弄而跳舞,观众顶多惊艳一瞬间,然后就会弃之不理了。

多大的孩子哈?

回答:

根据孩子的兴趣来吧!

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舞蹈改变女生形体很美,舞蹈可以改变男生身体强壮有肌肉的线条美感,腰背挺直,训练培养身体协调能力,乐感,培养气质,气场,让孩子自信,独立,懂礼貌,有毅力,能吃苦,乐观,团队合作能力,锻炼身体。

我又不是爵士舞的,抱歉回答不了。

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舞蹈的学习是一个严谨的学术话题,男孩子早期开始学习的时候应该从古典舞下手,练习基本功。等到后期了在去学习自己喜欢的种类。不过我个人建议男孩子可以学习民族舞,比如蒙古舞很有男子气概。现代舞在国际上很流行,能表达的感情也特别多。街舞也非常的不错,不过相比较街舞的受众范围比较窄。综上所述,我个人建议:先学习古典舞练好基本功,在去学习蒙古舞或者现代舞。这样特别好。

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