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在华夏野史上真正存在过,铜牌套路

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在华夏野史上真正存在过,铜牌套路

杨艺:《北京平四》花样步名称

平四步舞是20世纪80年代在中国诞生的一种新型的交谊舞,也是深受广大群众喜爱的一种交谊舞。平四步于1983年崭露头角,1985年后在北京地区盛行。自1988年北京市举办交谊舞大赛正式将平四列入比赛项目之后,很快传遍中国,并堂而皇之地与它的洋姐妹华尔兹、探戈、布鲁斯、吉特巴等交谊舞比肩而立,成为人们最喜爱的交谊舞品种之一。

三步踩金、银、铜牌套路

3.鸡刀镰

卧字门功法 峨嵋十二庄武功三十六字诀浅注 峨嵋十二庄武功三十六字诀浅注峨嵋十二庄武功三十六字诀浅注张明亮1.擒字诀 单手为擒,如虎爪、太极指、鸡心脏等都属于擒字诀的。它含有捉、追、打以制伏对方之意。2.拿字诀 双手曰拿,如合印手、liu合掌、海底捞月 峨嵋十二庄武功三十六字诀浅注张明亮1.擒字诀 单手为擒,如虎爪、太极指、鸡心脏等都属于擒字诀的。它含有捉、追、打以制伏对方之意。2.拿字诀 双手曰拿,如合印手、liu合掌、海底捞月、托天截地等都是属于拿字诀的。它含有用拘拿、拿捏关节、骨缝、穴位等方法以制伏对方之意。拿字诀以错骨分筋为用,为以双破单之法。按:擒法与拿法虽然属于二法,但却不可机械地把它们分开。擒、拿二法虽然以手为主,但足也同样可以应用。就阴阳学说来讲,擒拿是以自己的阴面拿对方的阳面,或以自己的阳面拿对方的阴面,使阴阳经络的气劲相对相制,这其实就是异性相求和四两拨千斤的道理。3.封字诀 是运用攻或防的方法将对方的手法、步法、身法以及他的气劲、招式都封住而不能运用出来。如双推掌、弓箭步、封门手等都是封字诀的。4.闭字诀 是将自己的门户闭紧,使对方打不进来。亦即在自己手脚所及的范围之内,不许对方的手脚等招式进来。如含机桩、行云式、阴阳剪等都是属于字诀的。5.钩字诀 是用手指勾、卡住对方的手足,然后向里收或向外推。足尖翘起往里一收也叫钩,它与手有同样的作用。6.弹字诀 曲腿提起,蓄力待发,曰“弹”。也就是先将腿提起,然后扁着足打出去。弹含有“韧”的意思。就如同弹簧似的,不打着对方,气与力不发出,是软的,一旦打着对方,气劲则迅速发出,运至足部,立刻变得坚硬如铁。7.针字诀 是用足后跟朝下一踩,再就势一转,好像钻子似地朝下钻。如地针式即属于针字诀。8.踢字诀 足尖用力朝前方踢出曰“踢”。踢字诀常与弹字诀联合运用,如搜裆腿式。9.吞字诀 是将手、腿、胸、腹、身法等招式以及已经发出的真气朝内收敛、缩拢,用以避免对方擒、拿等的攻击。运用吞字诀时要同时配合内景气脉的“嘶”字诀。10.吐字诀 是在利于我擒拿的时机,伸展手、腿、身或发动真气向对方攻击。吐字诀要同时配合运用内景气脉的“嘿” 字诀。吞字诀与吐字诀是相对相制的。11.闪字诀 是用腰腿上的功夫,步法走的是“边门”,内里则要将真气升起来。闪字诀专用于躲闪对方掌腿的进攻,如中三路的排山掌、平心子午捶以及弹腿、鸳鸯腿等。闪字诀的重点是要将身段“拉扁”,成侧面含机的架子,才能灵活地起到“闪”的作用。12.侧字诀 与闪字诀的分别是,侧字诀不用步法,而只以身段的变化为用。侧字诀上、中、下三路都可应用,就上、中、下三路身段的变化方法而言,有摇头、摆尾、摇肩、跪脚、虎尾、虾背等。武功招式如怀抱琵琶、铁门坎、千斤闸、大背、大锁等都是属于侧字诀的用法。13.推字诀 有单推手、双推手的分别,包括以单破双、以双破单、以双破双等。在实战中,一般用袖底劲推的时候多,用排山掌推的机会少。推字诀与擒、拿两法可以互换运用。14.绑字诀 是将对方的手足绑住。如“铁桶箍”是从背后把对方拦腰抱住;“黄龙缠腰”是一种龙行的姿势,先把对方的一只手朝后扭转,缠住之后再缠另一只手;“舍命抱莎萝”是用“地支”的架子滚进去,把对方的双脚抱住,然后向后拉或向后搬。15.靠字诀 是在双方距离很近时,把自己全身的气劲都发动出去,运用肩、臂、肘、股、臀等处将对方打出去。靠字诀不能消步。若自己功夫纯熟,或对方靠的力量较小,反而可以借力消步、退出其威力圈。16.拍字诀 有单手拍与双手拍的区别,又有内合掌与鸳鸯掌的不同。内合掌与鸳鸯掌二者运用的方向相反,内合掌是用手心朝内拍,鸳鸯掌是用手背朝外拍。还可用单掌拍对方的头、背心、肘尖、腿等处。拍字诀的作用,一是消劲,用于被敌方擒拿住了,用单掌一拍即可消对方之劲。另一种作用是对方的力用出来了,朝对方气劲的反面或用劲的那个经道上中央的关窍一拍,即可以借力消劲。比如对方若用“袖底劲”打来,我可拍其上腕,其劲即消,我若用“一杯酒”或掌心拍其肘尖,其肘即断。

0.基本步1.高手钻花2.丢手双人钻3.高手双人翻4.反弹造型

关于平四步舞的渊源,目前有多种说法:一种意见认为,它是在快四步、中四步以及我国民族民间歌舞的基础上发展而成的一个新时代的交谊舞;另一种意见认为,它是以我国东北、河北、山东等地秧歌舞的基本舞步为基础,吸取了吉特巴和伦巴舞的部分花样造型,加工提炼出的一种新型的交谊舞;还有的认为,交谊舞平四是由西班牙一步舞演变而来的……

为了便于三步踩舞爱好者进一步深造和全面掌握三步踩舞的有关内容,我们在本节提供了“三步踩金、银、铜牌套路”的有关内容供大家参考,但因限于篇幅而未能对动作进行详解,请读者能予理解。

鸡刀镰,心意门双器械之一,亦称拥花腰子,流传于山西,相传为心意拳创始人姬龙峰所创。全长约80厘米,包括镰身、鸡嘴、鸡冠、镰刃、镰脊、镰格、镰柄、镰首。其特点:小巧轻便,顺形应势,借力里钻,能攻能守,利于近战,既可单练也可和长、短等器械对练。基本技法有:拉、带、挂、挎、钩、缠、啄等。

卧功亦称睡功,是取其各种不同的睡姿进行行气运功。该功原有十二套,因有些功法已超出本书强身健体的宗旨,而且须有特制器具,要求条件十分苛刻,故只整理了其中简单易练的六套功法。练功时不意守某一部位,除四、五两套功法外,其余功法在行气运功时,意想自己卧于蓝天白云之中,并与大气融为一体。练功时,以平板木床为好,下垫褥单,枕头高低要适度,不能过高或过低。再者,练功时,可根据自己情况,任选几套去练。

5.套环造型6.双手钻花7.双手拧转8.新疆舞步9.蒙族舞步

这些说法貌似大相径庭,但恰恰说明平四步舞产生的多元性,说明它的本源不止一个,而是来自对多种舞蹈文化的吸收和融合,是多种舞蹈艺术元素的有机结合。根据平四步舞的特点分析,这些舞蹈艺术元素主要来自以下四个方面:

(一)三步踩铜牌套路

4.跨虎拦

第一节 平卧式亦称仰卧式,身体平放,仰卧,闭目,微收肛,双腿自然伸直,稍分开,宽不过肩,两臂自然放在身体两侧,行气36次,多则不限,行气方法:吸气意想气从脚心顺两腿向上至脑海,呼气意想气从头部再顺原路线下行脚心。如此反复进行。

10.V字单手转丨1.V字双人翻I2.秧歌舞步13.云龙步I4.反弹琵琶|15.孔雀开屏16.双手套环17.套环双手背拉18.套环单手背拉19.荷花六步转20.摘葡萄21.掀盖头22.孔雀舞步23.孔雀双双飞24.花边步25.划船步26.葡萄熟了27.哈萨克娶亲28.琵琶行j|29.琵琶行(2)30.双手错31.双手错(2)32.套坏背钻33.后单|

1.中国北方地区民间秧歌舞。只要留心就会发现,平四步舞的基本步完全是以北方地区的秧歌步为基础的。它的前进基本步、后退基本步、横跨步等完全与北方秧歌舞的步法和拍呼相一致,不妨你可以按照秧歌舞“呛、呛、起呛、起,呛、呛、起呛、起”的拍呼走上一走就会明白。另外,平四的许多舞步,如平四步的重要创始人杨艺创编的“北京平四”中的秧歌步、南泥湾、兄妹开荒等舞步都是直接从中国北方的一些秧歌舞中嫁接过来的。

1.推拉起始步2.背式换位3.右换位步4.前进步5.后退步6.右套环7.双手对位8.左套环9.双手对位10.—字分展11.开花步12.反弹13.换位反弹14.对位分展15_还原步16_划船步17.单手扶腰18.交叉对位19.男奔20.换位21.单手扶腰22.女奔23.转体套环24.凤飞造型

跨虎拦为鸳鸯拳武术双器械,长3尺4寸,前端似剑成十字交叉有对称两钩,相距6寸。下端护手处侧出一月牙,月圈口9寸,尾端鐏似矛头。。为双短器械,形状似钺。全套共44式。主要动作有:农夫开山、金蝉入地、猛虎拦路等。方法有:架、托、劈、拦等。特点:双手运使,方法清晰、身随步活、随走随变。主要流传于沈阳一带。

第二节 混元卧式闭目,仰平卧,收肛,双膝弯曲,分向两边,双脚收回,脚心相合,涌泉相对;双手十指相对,中指扳下置于脐部,逆式行气36次,多则不限。

手背钻34.斜双手拉花35.金蚕脱壳36.团团转37.团团转(2)|

2.摩登舞。摩登舞对平四步的影响是巨大的,平四的基本握姿、闭位、开位、左侧位、右侧位等舞姿基本与摩登舞没有二致;平四舞与摩登四步舞如布鲁斯、狐步舞、快步舞音乐的节奏类型也是一样的,并且直接从摩登舞中吸收了许多步型,如开位步、点踏步、迂回步、前进后退步、之字步、下腰造型等。

(二)三步踩银牌套路

5.子午鸳鸯钺

第三节 盘腿平卧式闭目、平卧、收肛,自然盘腿,或单盘,或双盘。可根据自己情况任选一种。双手平掌放于肝脾区,中指扳下置于鸠尾穴,行气36次,多则不限。

38.团团转(3)39.反弹花样组合40.V字呈反弹41.V字呈双手背拉|

在华夏野史上真正存在过,铜牌套路。3.拉丁舞。在平四步舞中加人的拉丁舞元素更是显而易见的。甚至有人认为,平四步舞直接是从拉丁舞吉特巴演变而来的。平四步舞的舞姿中的分离式、一宇大开式以及单拉手、同侧双拉手、交叉拉手等与吉特巴、伦巴等拉丁舞的舞姿是完全一样的。同时,平四步的许多舞步,例如单手拉花、双手拉花、反手背拉、套环步等,都是直接从吉特巴、伦巴中移植过来的。

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子午鸳鸯钺是八卦掌门派的独特兵器。由清代八卦门宗师、狂热的武器发明家,农民军的资深卧底、王府特级厨师董海川所创,此器双钺互抱,形似阴阳鱼,又分子午,一雄一雌,演练时开合交织,不即不离,酷似鸳鸯,故名“子午鸳鸯钺”亦名“日月乾坤”、“鹿角刀”。此器除手柄外,前后左右都是刃。子午鸳鸯钺的招法由八卦掌法衍化而成,它步走八方,运动中求变化,并随心所欲,变化万端,易攻难防。基本动作有猛虎出柙、鹞子钻天,狮子张口、黑熊反背、大蟒翻身、猿猴坐润、大鹏展翅、青龙入海等;其基本技法讲究勾挂擒拿、拉割挑扎、削攒劈剁、抹撩带化等十六字。其运动特点表现为转旋连环、舒缩翻绕、灵闪巧变。此器善于以短取长。对练套路有:鸳鸯钺对剑,鸳鸯钺擒枪。

在华夏野史上真正存在过,铜牌套路。第四节 平卧通经式闭目,平卧,两腿自然放松伸直,双脚距七寸左右,两手放于身体两侧,掌心向上。行气远功:吸气,全身放松,脚尖向上勾桃,肛松弛,双手十指放松伸直;呼气时双脚尖、脚掌用暗劲下压,同时双手用暗劲作龙扳爪;并收肛。压脚尖、收肛、龙扳爪至气呼尽为止。一吸一呼为行气运功一遍,连续行功36遍,多则不限。

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4.中国边疆地区的民族舞蹈及民间舞。“北京平四”,实际上跳的许多是我国边疆少数民族的舞蹈及民间民俗的生活片断。比如杨艺的北京平四中的藏族舞步、蒙族舞步、阿拉尔罕、葡萄熟了、哈萨克取亲等等,直接就是对少数民族舞蹈的移接。此外,还有比翼飞、琵琶行、鸳鸯戏水、孔雀开屏、金梭银梭等实际是对中国民间舞蹈的嫁接。

单手扶腰起始位:1.对照镜子2.单手上肩3.反弹上肩4.五步连转5.单手对拉6.—字分展7.五步开屏8.脚手换位9.男女对奔10.脚手回位11.五步猫12.三步猫13.玉女梳妆14.单手扶腰15.双高A16.高屏双A

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第五节 平卧劲指式闭目,平卧,两腿自然放松伸直,两手放于身体两侧,双手大、中、小、无四指握拳,食指伸直,双腕

健身交谊42.双手错荷花步43.双手错呈反弹44.鸳鸯桥45.鸳鸯桥单人钻

总之,平四步舞是对多元的舞蹈艺术的结合和融会,故它与秧歌舞、民族舞、摩登舞、拉丁舞等都有许多相似之处,但其风格却又完全不同,它完全是一种具有中国民族特色的交谊舞,是真正意义上的中国交谊舞。经过20多年的发展,它越来越趋于成熟和完善,越来越成为中国交谊舞厅不可或缺的一种交谊舞。

17.直行猫步18.大鹏展翅19.高屏双A20.探海

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第六节 侧卧式1.左侧卧:向左侧卧,闭目,收肛,枕头的高低,应以侧卧后头与腰椎平宜为准;双手合十,放于面前枕头上;下边腿伸直,上面腿弯曲,并以脚面贴于下边腿的合阳穴处。行气36次,多则不限。行气毕,右手摩右侧腰肾36下,换另侧卧。2.右侧卧:以同样方法换成向右例卧,行气36次。行气毕,以左手摩左测腰肾36下。收功:卧字门功的收功方法相同。行功毕,仰平卧,双手重叠放于天突穴区为吸气,呼气对双手向下推至小腹,此为一遍,连续推摩三遍;搓手十余次,搓脸十余次即收功。练卧字门功,要注意不要在行功时入睡。当然,入睡虽无不良后果,但效应欠佳。另外,练功时可根据室内温度,适当盖被,特别是体弱之人,以防着凉。卧功练完后,全身充分放松,意想宇宙之气源源不断进入体内,推动自身气轮不断转动,在此气功态下可自然入睡。睡醒后再行气9—18次便可起床。

46.西班牙造型47.双手背拉组合48.金孔雀49.银孔雀50.丢手转

平四步舞的诞生具有重要的历史意义与现实意义,它的诞生引领中国交谊舞的发展进人一个新的历史时期。可以毫不夸张地说,平四步舞的诞生结束了中国没有属于自己的交谊舞的历史,并从此开启了中国现代交谊舞发展的先河。事实证明,紧步其后相继出现的南京小拉舞、天津吉乐、武汉三步踩、湖北巴山舞、东北新潮舞、台湾翅仔舞等,都是属于中国人自己的交谊舞。这些新型交谊舞的产生为现代中国交谊舞的发展奠定了坚实的基础,也为世界交谊舞的发展做出了重要的贡献。

(三)三步踩金牌套路

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51.丢手翻52.阿拉木罕53.阿拉尔罕(2)54.南泥湾55.兄妹开荒

快马扬鞭起始:1.双高A2.脚手套位3.单手扶腰4.单步划5.背A分展6.凤飞造型7.还原步8.—字分展9.大猫10.换位步11.内手擎天12.狮滚绣球13.还原步14.五步划船15.背猫16.凤飞造型17.—字分展

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56.同心结57.鸳鸯戏水58.月亮转59.太阳转60.牡丹花开61.双:

18.迂回猫19.侧行猫20.风雨同舟21.休闲坡步22.换位步23.换位步24.睡美人25.双弓双箭26.探险攀崖27.还原步

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手错反弹花样组合62.套环背翻组合63.藏族舞步64.长城步65.后单:

手背身钻66.鸳鸯船67.蝴蝶飞68.双蝶翻69.陀螺钻70.反弹背身

转71.月亮湾72.藏族舞步单人转73.比翼飞74.西班牙造型75.长

城步76.长城步背身钻77.鸳鸯戏78.金梭银梭79.曰月转

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